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Hatha Yoga, práctica holística por naturaleza


                    

Hola UnionYoguis, hoy venimos con un nuevo mini blog, por fin.

Muchos ya lo sabréis, pero es muy interesante y creemos que inspirador cuanto menos :)

No tiene mucho a ver con nuestra esterilla.. o si, al final del blog te lo contamos. 

El Hatha Yoga una modalidad yoguica que busca el dominio de la mente a través del control sobre el cuerpo.

Son técnicas para el perfeccionamiento del cuerpo y sus funciones, el control psicosomático, la afirmación de la voluntad, la introspección y la armonización de los planos que configuran al ser humano.

Por un lado es una fuente de vigor pero también una manera de pacificar la emociones y calmar la mente, por eso el Hatha Yoga exige que la realización de las asanas sea lenta y muy atenta y que dicha asana o postura se mantega un tiempo estáticamente.

Todo esto para poder concienciar el cuerpo e introvertir la mente.

 Fragmentos extraídos de Ramiro A.Calle / Hatha Yoga y control

psicosomático.

Si estás pensando en iniciarte en el Hatha Yoga hay dos asanas que debes aprender primero:

1. El Saludo al Sol (Surya Namaskar): consiste en 12 movimientos que reproducen 7 asanas. Por tanto, se repiten las primeras, pero en orden inverso. Cada postura tiene asociado un mantra, una fase respiratoria y un chakra sobre el que actúa.

Su finalidad es estirar y aumentar la flexibilidad del cuerpo, calentar antes de una sesión de Yoga, o constituir la sesión en sí.

2. El Saludo a la Luna (Chandra Namaskar): sirve para relajarse. Las posturas están conectadas entre sí, de modo que el final de una es el comienzo de la siguiente.

En el Hatha Yoga, todas las asanas se practican lentamente y no es imprescindible hacerlas perfectas.

BENEFICIOS DE PRACTICAR HATHA YOGA

Por lo que respecta a los beneficios de practicar Hatha Yoga, destacan los siguientes:

  • Reducción, liberación y gestión del estrés.
  • Aumento de la flexibilidad, tonificación y fuerza muscular.
  • Al aumentar la fuerza muscular, mejora la protección ante posibles enfermedades, como la osteoporosis o la artrosis.
  • Las articulaciones se fortalecen.
  • El corazón se refuerza.
  • El cuerpo oxigena mejor.
  • Mejora de la postura corporal y de la capacidad pulmonar.
  • Aumenta la claridad mental.
  • Puede ayudar a regular el sistema endocrino.
  • Si se practica por la mañana, llena a las personas de energía para el resto del día.
  • Su práctica por la noche ayuda a relajarse antes de ir a la cama y a descansar mejor.
  • Una de las ramas del Hatha Yoga es el yoga terapéutico, donde se realizan posturas para mejorar la salud. Hay posturas para corregir la escoliosis o para aliviar la ciática, por ejemplo.

 

¿Todo esto que relación tiene con nuestra esterilla ?

  • La Nature PRO te dará la estabilidad en cada postura de Hatha Yoga, modalidad la cual requiere mucho control de las posturas.
  • El corcho del mat y su libertad de movimiento aunque con buen agarre será tu mejor amiga para las clases de Hatha, además de conectarte con la naturaleza como ningún otro mat.

Namaste Yogui

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